一個人從北京去西藏自駕路線可以這樣安排，海拔低安全

我本人7次進藏，說說我對于自駕進藏的路線和注意要點。

路線安排

現在說說常規的進藏路線：川藏線318，青藏線。

一般第一次進藏的選擇都是，川進青出，當然也有人反穿青進川出，反穿青進川出我不是很推薦的，青藏線，格爾木到拉薩段，一下子從低海拔進入高海拔，很容易高反的，因為我聽了很多朋友說過，青藏線進藏時發生了高反。所以呢，川進青出，川藏南線318國道，我是很推薦的。

推薦理由

1、南線從雅安起與國道108分道，向西翻越二郎山，沿途越過大渡河、雅礱江、金沙江、瀾滄江、怒江上游，經雅江、理塘、巴塘過竹巴籠金沙江大橋入藏，再經芒康、左貢、邦達、八宿、然烏、波密、林芝、墨竹工卡、達孜抵拉薩。

2、318川藏南線在北緯30度線上，被譽為“中國人的景觀大道”——318國道。沿途可以見到：平原、高山、峽谷、河流、草原、冰川、河流、峽谷、森林、野花、海子、雪山、湖泊、溫泉、民居等迥然不同的景象，美到極至，觸目可及。

3、由于是從低海拔到高海拔慢慢行進，人員不容易高反，已經適應了高海拔氣候，到了拉薩再走青藏線離開不用但心高反問題了。

安全駕駛，很重要的，出門在外，安全第一。一個人開車，還是在人生路不熟的情況下，控制車速是關鍵，盡可能的不要各種各樣違章和壓線駕駛，這樣是很危險的，因為318川藏線路況是雙向兩車道且彎道又多，一壓線開車對方有車來怎么辦，躲避不及就很容易發生交通事故的，所以說控制車速和安全駕駛很重要的。還有盡量不要開夜車和養成檢查輪胎的好習慣，駕駛過程要多休息。

我再說下自駕游注意要點。

注意要點

1、證件：身份證，駕駛證，行駛證，銀行卡，少量現金。

2、物資：急救藥包，發燒感冒藥，布洛芬，頭疼粉，腸胃藥，紅景天，葡萄糖等等。

3、注意要點：多喝水，多吃維生素片或含維生素多的水果蔬菜。

進入藏區，海拔高的地方容易高反，要注意身體，高反包括（頭痛頭暈，惡心反胃想吐，沒食欲都是高反）剛開始的話盡量忍住不要吃藥和吸氧氣，可以多喝葡萄糖水和水果，有個一兩天適應下就沒事，如果忍不了的話，吃頭疼粉吧見效最快，我覺得紅景天的話沒什么效果。

說到底，一個人開車，要安全駕駛，能多休息就休息，能多喝水就多水，切記不要違章駕駛，最后祝旅途愉快，出門在外，安全第一！